картинка знач. сообщения.png
Коля Стрельцов спрашивает:
Родители заставляют меня посещать уроки физкультуры, хотя я планирую,    стать программистом, и они мне не пригодятся при поступлении. Объясните зачем мне на них ходить.
Ответ:
     Ответ: регулярная физическая активность помогает:
•    нормализации веса.
•    снижению содержания уровня холестерина в крови.
•    снижению риска развития диабета II типа. 
•    снижению риска развития некоторых видов рака. 
•    снижению риска развития гипертонии. 
•    укреплению костной ткани, снижению риска развития остеопороза и переломов. 
•    улучшает координацию. 
•    сокращает сроки выздоровления и реабилитации организма.
•    улучшает самочувствие и настроение.
•    нормализует сон.
•    оказывает положительное влияние на эмоциональный   фон.
     Одной из «профессиональных» болезней программистов из-за длительной сидячей работы перед монитором компьютера являются болезни позвоночника: сколиозы (искривления), остеохондрозы. Регулярная физическая активность снижает риски появления этих заболеваний и способствует формированию здоровой осанки.

 
картинка знач. сообщения.png
Яковлева Светлана спрашивает: Мой ребенок очень много времени проводит за компьютером, и я переживаю, что у него может возникнуть зависимость. Какие есть способы профилактики, касающиеся зависимости детей от компьютерных игр?
Ответ:
    На сегодняшний день существует много обучающих и познавательных игр, где ребенок может развивать свой интеллект. Компьютерные игры развивают: быстроту реакции, мелкую моторику рук, визуальное восприятие объектов в комплексе, память, внимание, логическое мышление, зрительно-моторную координацию. С помощью компьютеров, сейчас проводится обучение в общеобразовательных учреждениях.
Однако, не смотря на полезные свойства компьютерных игр,  в современном мире у многих детей возникает компьютерная зависимость, и развивается игромания на фоне слишком частого использования компьютера.
Чтобы ограничить ребенка или сделать время, проведенное за компьютером полезным можно попробовать такие способы как:
    Ограничение времени провождения за компьютером. Можно согласовать предельно допустимое количество времени использования компьютера, т.е. составить режим дня; 
• Заинтересуйте ребенка другими играми и увлечениями, которые не требуют использование компьютера. Существует масса интересных и полезных занятий помимо компьютера, например спорт, творчество;
• Созидательное творчество в области информационных технологий (курсы программирования, компьютерной графики). Использование увлечения ребенка с целью его обучения и развития.

 
картинка знач. сообщения.png
Борисова Ольга спрашивает: Какое питание нужно выбрать для здорового образа жизни?
Ответ:
   Распланируйте свой дневной рацион так, чтобы организм не испытывал дефицита в полезных веществах. 
    Поэтому на столе должны быть овощи, фрукты, белковая пища (мясо, яйца, рыба), крупы, молочные продукты. 
   Исключите из рациона еду с искусственными добавками, большим количеством соли и жира, «плохих» углеводов которые откладываются в жир и не приносят никакой пользы. Помните, что залог всего дня – это плотный завтрак и легкий ужин. 
Ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день.